Aider bébé à s'adapter au changement d'heure

Dans: La vie de bébé Date: Commentaire(s): 0

Toc Toc Toc, le changement d’heure c’est pour ce week-end! Sachez qu’il peut avoir des conséquences sur la routine de toute votre famille. Voici quelques conseils pour passer ces prochains jours !

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Are you Ready??? Les manifestations les plus fréquemment attribuées au changement d'heure sont une perturbation du sommeil, un manque d’appétit et un caractère grognon… Mais rassurez-vous les choses rentrent dans l'ordre au bout de quelques jours! (En attendant…bon courage!)

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Voici quelques astuces pour vous aider à passer ce cap en toute sérénité !

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Conservez l’heure de la sieste ! En gardant le même horaire de sieste après le changement d’heure, vous faciliterez la transition pour bébé. Même s’il n’a pas envie de dormir, favorisez un moment de détente à l’heure habituelle de sa sieste.

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On se détend ! Pour vos enfants et pour vous, l’important est de vous préparer à un bon sommeil. Aérez bien la chambre, veillez à ce que la température de la pièce ne soit pas trop élevée (entre 18 et 20°C, c’est l’idéal). Le soir, optez pour un repas léger et une pause détente avec une douche ou un bain chaud, un petit massage… Donnez l’exemple en vous montrant vous-mêmes détendus face à ce changement. Si cela vous rend grognons, il y a de fortes chances que vos enfants le soient aussi.

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Dernier conseil….faites entrer la luminosité dans la chambre de votre bébé le matin afin de lui faire croire que le soleil se lève! (oui oui c’est prouvé!)

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